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Yoga que entiende
tu cuerpo.
Aquí vamos a combinar estilos diferentes de yoga, desde el tradicional hatha al vinyasa, restaurativo y power para activar tu fuerza y vitalidad. La mayoría de las clases de yoga te dicen qué hacer con el cuerpo, aquí también, pero explicando el porqué. Porque cuando entiendes lo que está pasando dentro, la práctica deja de ser una rutina y se convierte en una conversación con tu propio sistema nervioso.
Tu cuerpo no reacciona al estrés de forma aleatoria.
Hay un eje, una cadena de estructuras anatómicas que se activan juntas cuando el cerebro detecta una amenaza, cuando estás bajo presión, cuando llevas demasiado tiempo aguantando.
Un eje que conecta la mente con el cuerpo de forma directa, medible y trabajable. Ese eje es el centro de todo lo que hacemos aquí.
Eje anatómico · amígdala · psoas · diafragma
Tres estructuras.
Una cadena.
Detecta amenazas, reales o percibidas, y dispara una cascada de respuestas antes de que seas consciente de lo que está pasando. No distingue entre un peligro físico y una conversación difícil. Ante cualquier amenaza, activa el cuerpo para defenderse.
Conecta la columna lumbar con el fémur y atraviesa la pelvis. Es el primero en contraerse cuando la amígdala detecta peligro, preparando el cuerpo para huir, luchar o congelarse. Cuando el estrés es crónico, el psoas se queda contraído, y eso afecta a las lumbares, la pelvis, la cadera, la digestión y la respiración.
y caja torácica
Cuando el psoas se contrae, el diafragma se tensa. La respiración se vuelve corta y superficial. El pecho se cierra. Y esa respiración corta le manda una señal al cerebro de que el peligro sigue ahí, activando más ansiedad, más tensión, más contracción.
Cada asana es una herramienta,
no un fin.
Trabajamos la alineación porque una alineación precisa libera tensión donde el cuerpo la acumula. Trabajamos la respiración porque la respiración es el acceso más directo al sistema nervioso. Y trabajamos la conciencia corporal porque no puedes cambiar lo que no percibes.
Esto no va solo de posturas, va de entender. Cada clase incluye, cuando tiene sentido, una explicación de lo que está pasando anatómicamente. No para que te conviertas en experta en biomecánica. Sino para que la próxima vez que tu cuerpo haga algo, sepas escucharlo.
Combinamos hatha, vinyasa, restaurativo y power, cada estilo como herramienta distinta para el mismo cuerpo.
Alineación
Una alineación precisa libera tensión donde el cuerpo la acumula. No es estética, es funcional.
Respiración
El acceso más directo al sistema nervioso. Aprender a respirar conscientemente es una herramienta de regulación.
Conciencia corporal
No puedes cambiar lo que no percibes. La propiocepción es la capacidad de escuchar lo que tu cuerpo ya sabe.
Hatha · Vinyasa · Restaurativo · Power
Cuatro estilos, un mismo cuerpo. Cada uno como herramienta distinta según lo que la sesión requiere.
La neurociencia moderna y el yoga llevan siglos hablando de lo mismo,
en idiomas distintos.
Hace más de dos mil años, Patañjali describió en los Yoga Sutras que el sufrimiento tiene raíz en el miedo, abhinivesha, el miedo profundo e instintivo que habita en todos los seres.
No nombraron el psoas. Pero describieron exactamente lo que hace: contraerse ante la amenaza, cronificarse en el cuerpo, convertirse en patrón.
La neurociencia moderna y la filosofía del yoga llevan siglos hablando de lo mismo, pero en idiomas distintos.
"El sufrimiento que aún no ha llegado puede y debe ser evitado."
Patañjali · Yoga Sutras II.16
Tradición yóguica y neurociencia, dos mapas del mismo territorio
Para ti si tu cuerpo lleva tiempo diciéndote algo.
Zonas de tensión asociadas al estrés crónico
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Para ti si llevas tiempo con tensión en el cuello o las lumbares que no desaparece aunque vayas al fisio.
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Para ti si tienes ansiedad y sientes que vive más en el cuerpo que en la cabeza.
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Para ti si nunca has hecho yoga y la palabra "flexibilidad" te frena, aquí no se trata de eso.
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Para ti si llevas años practicando yoga y quieres entender más profundamente lo que estás haciendo y por qué funciona.
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Para ti si simplemente sientes que tu cuerpo y tu mente no están del todo coordinados y quieres cambiar eso.
La primera clase es de prueba
Sin compromiso.
15€.
Máximo 10 personas. Ven a ver si esto es lo que buscas. Si no
encaja, no pasa nada. Si encaja, seguimos.
Yoga biomecánico y realineación postural en grupos reducidos. En tu urbanización, en tu comunidad, en tu domicilio.
Aravaca · Pozuelo · La Florida · Somosaguas · Humera
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